野菜料理

キャベツとチキンのさっぱりビネガー炒め

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たことグレープフルーツを和えるだけ!

 

さっぱり食べられるシンプルなマリネです。

材料(2人)

材料
分量
鶏むね肉(皮は取り除く)
300g
小さじ1/2
片栗粉
大さじ1
キャベツ
100g
かぶ
1個
サラダ油
大さじ1
にんにく(すりおろし)
小さじ1/2
パセリ(みじん切り)
小さじ1
おいしい酢
大さじ2
鶏ガラスープの素
大さじ1
しょうゆ
大さじ1/2

作り方

1

鶏肉は一口大のそぎ切りにして、塩で下味をつけ、全体に片栗粉をまぶす。

2

キャベツは2〜3センチ幅に、かぶは皮をむいてくし切りにする。

3

フライパンに油とニンニクを入れて、中火で熱し、香りがしてきたら(1)を入れて重ならないように広げる。
2分焼いたら裏返し、さらに2分焼く。

4

(2)を入れて、2分ほど炒めて、おいしい酢、鶏ガラスープの素、しょうゆを入れ、水分が少なくなるまで煮詰める。
器に盛り付け、パセリを散らす。